Un des principaux freins à faire classe dehors (ou à sortir régulièrement dans la nature) est la météo. C’est particulièrement le cas en hiver où le froid peut vraiment devenir une difficulté.
Or, nous avons besoin, encore plus pendant cette période, de temps en extérieur pour notre bien-être physique et mental. Et l’hiver est riche en apprentissages et en expériences de nature ! Mais pour pouvoir profiter pleinement des plaisirs de cette saison (et des séances) sans ressentir l’inconfort du froid, encore faut-il être bien équipé !
Sortir par tous les temps …
… pour profiter des bienfaits de la nature pour la santé
Il est important de sortir dans la nature, régulièrement, tout au long de l’année, et d’autant plus en hiver pour :
- profiter au maximum de la luminosité naturelle (déjà peu présente en cette saison), qui est essentielle pour le bien-être physique et mental.
- renforcer le système immunitaire, grâce à l’exposition au froid.
… et se connecter au rythme des saisons
- Observer les changements qui s’opèrent dans la nature en hiver
- Observer les changements qui s’opèrent dans la nature en hiver
-> la dormance des végétaux, les stratégies des animaux (migration, hibernation…), les phénomènes météorologiques (neige, givre, grêle, verglas…).
- Profiter des petits plaisirs de l’hiver et vivre des expériences de nature à chaque saison
-> modeler des bonhommes de neige, observer les empreintes dans la neige, faire des créations gelées, prendre soin des animaux (nourrir les oiseaux, construire des abris…)…
L’importance d’être bien équipé …
… pour satisfaire un besoin physiologique (vital)
Des vêtements adaptés à la météo permettent de se protéger contre les éléments naturels (pluie, froid, soleil…) et de maintenir la température du corps.
-> Les enfants ont une moins grande capacité de régulation thermique et sont plus sensibles au froid.
… et vivre une expérience de nature positive
Sans ses besoins physiologiques satisfaits, l’enfant ne peut pas s’investir dans une activité et encore moins s’épanouir (Pyramide des besoins de Maslow).
Si l’enfant ressent un inconfort voire une souffrance à cause du froid, l’expérience de nature sera vécue de façon négative et laissera un mauvais souvenir. L’enfant risque de ne plus vouloir sortir par temps froid.
Un bon équipement
S’habiller en superposant trois couches (technique de l’oignon)
- Première couche : pour évacuer la transpiration
-> sous-pull et sous-pantalon thermiques ou en laine
- Deuxième couche : pour conserver la chaleur
-> pull et pantalon chaud (type polaire)
- Troisième couche : pour protéger des éléments extérieurs (pluie, vent, grêle, froid…)
-> surpantalon imperméable et manteau chaud imperméable
Couvrir les extrémités avec des accessoires
Les pieds :
- Des chaussettes en laine/de ski/de randonnée chaudes
- Des chaussures imperméables fourrées
Tenir compte de l’ajustement des chaussettes et chaussures. Éviter les chaussettes comprimantes et l’association de grosses chaussettes avec des chaussures étroites. L’air fonctionne comme une barrière contre le froid, or si le pied est comprimé, il ne peut pas circulé et on risque d’avoir encore plus froid. Idem pour la circulation sanguine qui doit pouvoir se faire correctement.
Les mains :
- Des sous-gants de soie ou en laine
- Des gants (thermiques, polaires, en laine)
- Des gants imperméables s’il pleut/neige
La tête et le cou :
- Un snood (thermique, polaire, en laine) ajusté ou réglable
- Un bonnet ou une cagoule (thermique, polaire, en laine)
Je vous conseille le podcast de Pédagogie du vivant « Bien s’équiper en nature » : ici.
La question du coût de l’équipement
Le coût ne doit pas être un frein à l’équipement des enfants pour la classe dehors.
C’est une dépense non superficielle, qui répond à un besoin primaire :
- Ces temps dehors nécessitent un équipement adapté comme tout autre activité (extra)scolaire (piscine, foot…).
- Cet équipement sert, au-delà des temps de classe dehors, pour toute sortie à l’extérieur. Ce sont des must have de la garde-robe d’hiver.
On trouve des vêtements et accessoires à des prix accessibles (hors grande précarité).
-> seconde main, magasins discount (Lidl, Action…), enseignes spécialisées (Décathlon, Intersport…)
La communication auprès des parents
La communication auprès des parents est essentielle pour :
- expliquer ce qu’est un bon équipement,
- faire comprendre qu’il est primordial pour que les enfants profitent pleinement des séances de classe dehors,
- faire changer les habitudes (garde-robe d’hiver, sorties régulières…).
De quelles façons ?
- En début d’année : réunion d’information + livret d’information avec l’équipement nécessaire.
- Lors des partages de séances : retour d’expérience sur l’inconfort vécu par les enfants + rappel de l’équipement.
Le mieux étant de leur faire expérimenter 3h dehors par temps froid !
Eduquer les enfants
A travers mes séances de classe nature, je m’efforce d’apprendre à mes élèves à :
- Reconnaitre leurs sensations (chaud/froid).
- Comprendre l’importance de satisfaire leurs besoins physiologiques (faim, soif, sommeil, équipement…).
- Adapter leur équipement à la météo.
-> Rituel en début de séance (Comment je me sens ?)
-> Débrief en fin de séance (Est-ce que j’ai eu froid ? Est-ce que ma tenue était adaptée ?)
Les enfants sont des relais de communication auprès des parents.
Des astuces pour se réchauffer
- Limiter au maximum les temps inactifs.
-> activités en mouvement, balades exploratoires…
- Privilégier les activités de motricité globale aux activités de motricité fine.
- Entrecouper la séance de jeux ludiques de gymnastique (corps et doigts).
-> par exemple, mimer la vie des animaux.
- Proposer une boisson chaude.
- Faire un feu.
La résistance au froid
Malgré un bon équipement et la mise en place d’astuces pour se réchauffer, il se peut que le froid reste très mal vécu par certains enfants moins tolérants.
La classe dehors, en permettant d’expérimenter le froid et de réguler sa température corporelle, peut aider à mieux tolérer le froid.
En tant que parents, nous pouvons aider nos enfants à développer leur résistance eu froid en ne les habituant pas trop à la chaleur à la maison, en ne les couvrant pas plus que nécessaire, en sortant dehors par tout temps (avec les bons vêtements).
